10 مايو, 2016  

قد نعاني من مشاكل في البصر اثناء جلوسنا أمام شاشة الكمبيوتر والتلفزيون وغيرها لساعات طويلة، مما يضعف النظر ويسبب احمراراً في العين. هنا نذكر لكم سبع تمارين سهلة لتحسين البصر.

أولا:

ركز بصرك على الأشياء القريبة والبعيدة

ثانيا:

حرك عينيك للأعلى والأسفل ولليمين واليسار

ثالثا:

اغمض عينيك بقوة

رابعاً:

ارسم مربعاً بعينيك عبر تحريكها في الاتجاهات الأربعة : شمال ، شرق ، جنوب ، غرب

خامساً:

"ارمش" عينيك بسرعة كبيرة وبعدد مرات أكبر

سادساً:

حرك عينيك بشكل دائري وكأنك ترسم دائرة بهما

سابعاً:

افرك يديك حتى تصبحا دافئتين ثم ضعهما على عينيك وهما مفتوحتان

Advertisement


H