قد نعاني من مشاكل في البصر اثناء جلوسنا أمام شاشة الكمبيوتر والتلفزيون وغيرها لساعات طويلة، مما يضعف النظر ويسبب احمراراً في العين. هنا نذكر لكم سبع تمارين سهلة لتحسين البصر.
أولا:
ركز بصرك على الأشياء القريبة والبعيدة
ثانيا:
حرك عينيك للأعلى والأسفل ولليمين واليسار
ثالثا:
اغمض عينيك بقوة
رابعاً:
ارسم مربعاً بعينيك عبر تحريكها في الاتجاهات الأربعة : شمال ، شرق ، جنوب ، غرب
خامساً:
"ارمش" عينيك بسرعة كبيرة وبعدد مرات أكبر
سادساً:
حرك عينيك بشكل دائري وكأنك ترسم دائرة بهما
سابعاً:
افرك يديك حتى تصبحا دافئتين ثم ضعهما على عينيك وهما مفتوحتان